Puede ser que en estos d\u00edas de confinamiento nuestra mente divague, \u201cviajando\u201d al pasado con recuerdos que nos producen nostalgia y tristeza, o yendo al futuro con pensamientos que quiz\u00e1 nos inspiren miedo, angustia y agitaci\u00f3n. Parece que la mente se adue\u00f1a de nosotros, y se convierte en nuestra peor enemiga.<\/p>\n
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Para hacer de nuestra mente una amiga, disponemos de una facultad sutil que nos conecta con el mundo. Esta facultad es la atenci\u00f3n, un proceso de nuestro cerebro que proporciona los mecanismos en los que subyacen la conciencia, el conocimiento del mundo y de nosotros mismos, y la regulaci\u00f3n voluntaria de nuestros pensamientos y sentimientos.<\/p>\n
El poder de la atenci\u00f3n reside en hacernos presentes en el momento presente. Cuando nos enfocamos en lo que hacemos a trav\u00e9s de la informaci\u00f3n que nos proporcionan los sentidos (comer, leer, escuchar m\u00fasica, cocinar, hacer ejercicio, trabajar\u2026) nos situamos en el \u201ceterno ahora\u201d. El tiempo es algo mental, y como dice el evangelio: \u201ca cada d\u00eda le basta su af\u00e1n\u201d (Mt 6,24). Y confiar que todo pasar\u00e1.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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