La capacidad de \u201cdarnos cuenta\u201d nos transforma en \u201cobservadores\u201d.<\/p>\n
Testigos de lo ocurre dentro y fuera de nosotros. Fuera, el mundo es cambiante, basta observar las estaciones del a\u00f1o. Tambi\u00e9n cambian nuestros estados de \u00e1nimo, a momentos m\u00e1s serenos y alegres, en otras ocasiones, tristes o angustiados. En esta vida, todo cambia y es pasajero.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo transformarnos en \u201cobservadores\u201d? Tan sencillo como respirar. La respiraci\u00f3n es un proceso inconsciente; respiramos y no nos damos cuenta. Cierra los ojos y enfoca tu atenci\u00f3n en las fosas nasales. Siente tu respiraci\u00f3n natural, nota como el aire fluye sin que hagas ning\u00fan esfuerzo; permanece unos instantes atento a ese fluir suave y r\u00edtmico. Experimenta como, adem\u00e1s de situarte totalmente en el ahora, la conciencia de tu respiraci\u00f3n te ha transformado en un observador, en testigo de este proceso continuo y espont\u00e1neo.<\/p>\n
Los animales responden instintivamente a los est\u00edmulos, es pura acci\u00f3n-reacci\u00f3n. Los seres humanos tenemos el don de la conciencia, que nos permite darnos cuenta, observar y decidir como reaccionar. El observador nos capacita para gestionar nuestro mundo interno, y decidir como actuar en el mundo externo. Todo un regalo de libertad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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